جامعة البصرة تنظم محاضرة عن استيراتيجيات ادارة الغضب

نظمت كلية التربية للبنات في جامعة البصرة محاضرة عن استراتيجيات ادارة الغضب

تناولت المحاضرة التي قدمتها التدريسية ضحى عادل من قسم اللغة العربية ان الغضب يعتبر من الانفعالات المؤثرة بشكل واضح فيالشخصية الانسانية وقد تختلف استجابة الفرد للمواقف المؤثرة للغضب بين استجابة مناسبة قائمة على الكظم دون جرح مشاعر الاخرين،واخرى غير مناسبة قائمة على تحويل الغضب الى سلوك عدواني.

واوصت المحاضرة اذا اراد الشخص التخفيف من الغضب فعليه التقليل من شدة المواقف وتبسيطها، والعد للعشرة تعطي الفرد التفكيربالحدث وكيفية التعامل معه، والتركيز على الحلول بدلاً من المشكلات والتذكر دائماً ان الغضب لا يحل المشكلة وانما يزيدها سوءاً، فضلا عنالاسترخاء والتنفس ببطء وتغيير المكان المشحون بالطاقة السلبية الى اخر هادئ وخالي من الضغوط .